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旦那の浮気を思い出して辛くなる…。辛い気持ちをなくす方法は?

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カテゴリー :1浮気・不倫調査

旦那の浮気を思い出して辛い気持ちになりますよね。この気持ちはいつまで続いていくのでしょうか。では、辛い気持ちを和らげる方法を紹介します。

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旦那に浮気をされたら辛いですし、なかなか忘れられないですよね。
浮気をした当事者の旦那は普通に過ごしているのになんで私がこんなに辛い気持ちにならないといけないの?と思うでしょう。

今回は、すぐに辛い気持ちを無くすことが出来るのか、辛い気持ちを無くす方法があるのかを紹介します。

自分の気持ちと向き合おう

旦那 浮気 辛い1

まずはなぜ辛いのかを考えて自分の気持ちと向き合ってみましょう。
ただ辛いという気持ちだけを感じていては解決することは出来ません。

どのようなことで辛くなるのかを自分の中で整理してみれば、自分の感情をうまくコントロールすることが出来るかもしれません。

旦那に浮気をされて「なぜ」辛いのですか?

気持ちが癒えるのには時間がかかるもの!

旦那 浮気 辛い2

旦那の浮気は時間をかけてゆっくりと忘れていくのです。

今すぐ辛い気持ちを無くしたいのに!と思うでしょう。
しかし辛い気持ちはそう簡単には消えません

今すぐ忘れられたとしても、それは忘れているのではなく思い出さないように気持ちをごまかしているだけかもしれません。
そうなれば、いつかまた思い出して辛くなる日が来るのです。

時間をかけて辛い気持ちを無くしていけば、気持ちは晴れやかになり思い出すこともなくなるでしょう。

なので辛い気持ちを無くすには時間をかけるのです。

辛くならないための対処法

旦那 浮気 辛い3

では、少しずつ辛い気持ちを無くしていきましょう。
些細なことでもあなたの辛い気持ちを和らげることが出来るのです。

考え込まない

旦那の浮気はとてもショックなことだと思います。
ですがいつまでもそのことを考えていては余計辛くなります。

子供のことやショッピングなど、気分が上がるようなことを考えてみましょう。
考え込んでいては子供もその様子を心配してしまいます。
あなたが考えることは旦那のこと以外にもいっぱいあるでしょう。

楽しい趣味を見つける

例えば好きな音楽を聴いたり、好きなテレビを見たりなどの趣味でもいいです。
夢中になれるような楽しいことを見つけましょう。

楽しいことをすれば旦那のことを思い出す時間が減ります。
思い出す時間が減れば、辛くなる気持ちも減りますよね?

いろんな人と接する

ふさぎ込んで、誰とも関わりを持たないのはよくありません。
孤独を感じて余計辛くなってしまうからです。

友達とどこか出かけたりおしゃべりしたりなど、誰かと一緒にいると心が落ち着くでしょう。
そうすれば考え込む時間もなく、辛い気持ちを感じないのではないでしょうか?

自分に自信を持つ

今までよりも身だしなみに気を使ったりして自分に自信をつけてみましょう。
浮気相手より自分の方が「キレイ」だと考えるのです。

旦那に浮気をされた後は辛く下を向いてばっかりだったのに、自分に自信を持てば自然と前を見ることが出来るでしょう。

辛いけど旦那にしてはいけないこと!

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辛くても旦那にしてはいけないことがあります。
旦那への接し方に気を付けなければ夫婦の関係を元に戻すことが難しくなるでしょう。
関係を続けると決めたからには、あなたは行動を心がけなくてはいけません。

束縛をする

辛いからと束縛をしてはいけません。
少しでも帰りが遅ければ「何してたの?」携帯が鳴れば「誰から?」と常に旦那の行動を見張っていれば、旦那は疲れてしまいます。
そして妻の行動を窮屈に感じてしまうでしょう。

自宅での居心地の悪さを感じた旦那はまた、居心地のいい空間を探し始めてしまうかもしれません。

自由を与えすぎてはいけない

また、自由を与えすぎるのもよくないです。
感情的になって「好きにして!」とつい言ってしまうことがあるでしょう。

その言葉で旦那は本当に自由にします。
そしてたまに自宅にいるときに旦那は自分の家に居心地の悪さを感じるでしょう。
そうなれば夫婦の関係を修復することが難しくなるのです。

責める

浮気をされたのだから責めたくなりますよね。
辛い気持ちを味わっている以上、旦那にその思いをぶつけたいでしょう。

ですが責めてもいい結果にはなりません。
旦那はもう一度やり直そうとしているのにいつまでも責められたら、逆ギレをするでしょう。

浮気をした旦那が悪いのは当たり前のことですし笑顔で許せとは言いませんが、責めることはせず、気持ちをぶつけたいときは落ち着いて話しましょう。

冷たく接する

あなたが旦那に冷たくすれば、旦那はまた自分の居場所を探そうと浮気をすることも考えられます。
冷たくしてくる妻に旦那は嫌気がさすのでしょう。

辛い気持ちから冷たくなってしまうこともあるかもしれませんが、笑顔で接することを心がけてみましょう。

それでも気持ちが収まらないのなら制裁を与えよう

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どうしても辛い気持ちをどうにかしたいのであれば、旦那と浮気相手に制裁を与えてしまいましょう。
旦那と浮気相手の浮気の証拠を確保できれば、金銭的な制裁精神的な制裁を与えることが出来ます。

旦那、浮気相手にダメージを与えることであなたの気持ちが落ち着くのであればこの方法もいいのではないでしょうか?

その際は不貞行為の証拠がなければいけませんので、必ず手に入れてから行動に移りましょう。

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体験談① ショッピングモールで密会…。

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旦那の浮気が発覚しました。
お互い30歳で結婚3年目になります。

旦那が出張だと言って出かけた日に、隣の県のショッピングモールで旦那を見たと友達が教えてくれて浮気がわかりました。
浮気相手と腕を組んで歩いてたみたいです。

帰って来た旦那に問い詰めたら最初は言い逃れしようとしてたけど、友達が撮ってくれた写真を見せたら白状しました。

ごめん、もうしないからと謝られ、私ももう一度信じてみようと思いました。

ですが浮気相手の顔も見てしまいましたし、旦那の浮気を思い出して辛い気持ちになります。
好きだからこそ裏切られたことがショックすぎて…。

まだ辛い気持ちはなくなりそうにないですが、今は楽しいことを考えようと思います。

体験談② とても優しい旦那の浮気…。

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結婚して10年目になります。
いつも私たち家族に尽くしてくれて優しく、とてもかっこいい旦那です。
そんな旦那が浮気をしていたことが判明したのです…。

ショックが大きく、まさかそんなことをしていたとは思いもしませんでした。
旦那はすごく反省していて1度切りだった、本当に申し訳ないと謝罪してきました。

私は旦那のことが大好きでこれからも一緒にいたいので許すことを決めました。

それからの旦那は今まで以上に私たちに尽くしてくれましたし、浮気をしている素振りもありません。
私も変わらず旦那と接しています。

それでも旦那の浮気を思い出して辛くなる時がよくあります。
そんなことしないと思っていた旦那の浮気に相当なショックを感じているのが自分でもわかります。

これからの旦那を信用していることは確かですが、思い出してしまうのです。

そんな時は旦那に伝えるようにしています。
感情的にならずに話しているので旦那も私の気持ちを真剣に考え受け止めてくれます。

また、子供たちのことを考えるようにしています。
落ち込んでいる姿を見せることなんてできないですからね。

まとめ

いかがでしたか?
旦那の浮気を思い出してしまうのは辛いでしょうが、時間をかけてゆっくりと辛い気持ちを消していきましょう。
紹介した対処法で、少しでも辛い気持ちをなくしてくださいね。

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